Lena zeigt euch heute zwei wunderbare Möglichkeiten für eine gesunde Abendroutine mit der ihr Stress pflanzlich und wirksam abbauen und leichter einschlafen könnt: Eine leckere fruchtige ...

Wir zeigen euch heute den ultimativen veganen "Nibble Snack" für tagsüber bei der Arbeit, vor oder nach dem Sport oder abends auf dem Sofa. Wenn du selbstgemachten, frischen Cookie Dough ...

Proteinriegel können ein richtig gesunder Snack sein für alle die auf ihre Figur achten, Muskeln aufbauen oder aus anderen Gründen mehr Eiweiß in der Ernährung brauchen. Handelsübliche Pr...

Eintönigkeit langweilt uns recht schnell, deshalb haben wir mit unserem neuen Vegan Protein Mango eine fruchtig-sommerliche Protein-Option zusammengestellt, in der obendrein starke 21g pf...

Gewisse Fette (vor allem ungesättigte Fettsäure wie Omega 3) und Eiweiß sind die beiden Makronährstoffe bei denen sich eine ergänzende Versorgung für sehr viele Menschen lohnt. Eiweiß bzw...

Es gibt Pflanzen die reich an Nährstoffen wären an denen es uns in der täglichen, modernen Ernährung klassisch mangelt. Eine solche Mangelversorgung äussert sich oft nicht direkt sondern ...

Kleine Leckereien werden nicht umsonst als "Soul Food" bezeichnet - Essen, das der Seele gut tut. Doch was der Seele gut tut muss nicht schlecht für die Figur sein. Wir zeigen dir heute e...

Proteinriegel im Supermarkt sind fast immer sehr stark industriell verarbeitet und voller unnötiger und oftmals sogar für die Verdauung und Darmgesundheit insgesamt bedenklicher Zusatzsto...

Wir zeigen dir heute das ultimative Energie-Protein-Frühstück für Sportler California Style - es ist vollgepackt mit Oats für anhaltende Energie und der vollen athletischen Kraft in Alpha...

Lenas grüne Nährstoffbombe vereint ballaststoffreiches frisches Gemüse mit einem wohlig milden Geschmack, dezenter Kokosnote und vor allem der ganzen Konzentration der Grünen Mutter mit a...

Süßspeisen müssen nicht ungesund sein 💪Panna Cotta kennen wir alle als ein fettig-süßes Dessert vom Italiener. Dabei geht es ganz anders - vegan ganz ohne Sahne und mit Protein statt Unme...

Vegane Proteinwaffeln sind schnell zubereitet und sowohl ganz frisch aus dem Waffeleisen als auch später kalt ein genialer Snack. Wir wollen euch heute eine Erdnussbutter-Bananen-Variante...

Unsere Proteinpulver sind dafür da das Leben einfacher und dich gesünder und fitter zu machen. Wir mischen das rein pflanzliche Protein aus gesprossten Samen mit natürlichen Geschmacksträ...

Mehr Protein, weniger Fett - Lenas Backofen Pancakes kommen nicht nur saftig und geschmacksintensiv aus dem Ofen statt aus der Pfanne. Sie sind außerdem geboostet mit dem Alpha Foods pfla...

Eine proteinreiche Ernährung hat viele Vorteile. Neben den Aminosäuren für eine gesunde und attraktive Muskulatur sowie der Förderung der Fettverbrennung liefern die in Proteinpulver enth...

Ein proteinreiches Frühstück macht nicht nur länger satt als klassische moderne Frühstücksoptionen mit einfachen Kohlenhydraten. Es kurbelt morgens auch den Stoffwechsel an und sorgt durc...

Kurkuma ist das Gewürz das auch Curry seine gelbe Farbe gibt. Doch neben seiner angenehmen Würze enthält es bioaktive Bestandteile, sogenannte Curcuminoide, die sehr potente Effekte auf d...

Lena zeigt euch heute ein einfaches, veganes Gebäck, das ihr das ganze Jahr über genießen werdet. Unsere Zimtknoten mit Cookie Dough Filling kommen ohne Industriezutaten aus und sind alle...

Es ist die stille Zeit der Lichter, der würzigen Düfte und feinen Gebäcke. Und auch wer gesund lebt und sich balanciert, natürlich ernährt muss auf die saisonalen Gaumenfreuden nicht verz...

Gönnst du dir auch ab und zu abends diesen kleinen, süßen Bissen auf dem Sofa? Für viele ist eine solche Leckerei Teil der Routine um nach einem anstrengenden Tag in Arbeit oder Familie z...

 Die Kombination aus feinem, aromatischem Zimt und süßen Äpfeln symbolisiert für unsere Geschmacksknospen seit Generationen schon die Jahreszeit in denen das Laub von den Blättern gefalle...

Keinen anderen Geschmack verknüpft man in den USA mehr mit Herbst als "Pumpkin Spice". Seit Generationen gehört der Pumpkin Pie auf jeden Thanksgiving dazu, wo er die goldene Jahreszeit d...

Mineralstoffmangel ist in ganz Europa wegen der hiesigen mineralstoffarmen Böden - auf denen unsere Nahrung angebaut wird - weitaus mehr verbreitet als Vitaminmangel. Dabei spielen essent...

Banana Bread - oder auf deutsch Bananenbrot - ist ein amerikanisches Gebäck dass sich irgendwo zwischen Brot und Kuchen bewegt. Viele lieben Banana Bread vor allem weil es deutlich saftig...

Besser essen: Wir lieben unser frisches "Baked Coconut Oatmeal". Es lässt sich einfach zubereiten und ist voller hochwertigem pflanzlichem Protein, das wir aus gesprossten Samen gewinnen....

 Proteinpulver kannst Du einfach mit Wasser oder pflanzlicher Milch zu einem Proteinshake mixen - das geht schnell, versorgt gesund mit pflanzlichem Eiweiß und schmeckt auch noch lecker. ...

Dieser Sommer hat es wirklich in sich - die tropischen Tage reissen kaum ab und wir alle suchen wenn immer möglich nach etwas Abkühlung. Warum also nicht auch die Superfood Elixiere mal i...

Kennt Ihr den Begriff Mug Cakes? Auf deutsch heißen die kleinen Kuchen aus der Mikrowelle eigentlich "Tassenkuchen". Sie erfreuen sich auch als industrielle Instant Pulver wachsender Beli...

Gerade unterwegs ist es oft schwierig sich gesund zu ernähren - sei es auf Reisen oder einfach nur im hektischen Alltag. Daher überrascht es nicht, dass viele "to go" Snacks und Zwischenm...

Ein mit gesundheitsfördernden Bakterienkulturen fermentierter Joghurt ist - wie andere fermentierte Lebensmittel - ein erstklassiges und potentes Mittel für die Darmgesundheit. Darmbakter...

Wir lieben Porridge - es bietet nicht nur die Gelegenheit Proteinpulver einmal anders zuzubereiten, sondern ist zudem vollgepackt mit wertvollen Rohstoffen, die für sich Mehrwert für den ...

Ist das ein veganer Sommernachtstraum? Abends auf dem Balkon mit der lauen Sommerbrise die fruchtigen Noten der Rhabarber Marmelade genießen, gepaart mit proteinreichen Cookies - und all ...

Es ist allerhöchste Zeit für ein paar sommerliche Rezeptideen bei uns! Und diese irrsinnig leckere Eiscreme ist nur vegan und gänzlich ohne Zuckerzusatz, sie ist auch angereichert mit der...

Ein amerikanischer Klassiker frisch, vegan und ohne Industriezucker zubereitet: Lenas Vanille & Haselnuss Pancakes schmecken nicht nur irrsinnig intensiv nussig und saftig, sie sind a...

Ob für zuhause oder für die Kollegen im Büro: Wenn man Klassiker wie Peanut Butter Cups vegan und aus hochwertigen Zutaten selbst zubereitet, dann wird aus einer industriellen, überzucker...

Naturbelassene Rohstoffe mit dem spürbaren Kick durch potente Superfoods - das freut nicht nur den Körper, sondern ist auch ein Fest für die Augen. Lena zeigt euch heute wie sie ihr rotes...

Okay, okay - hier hat Lena wirklich eine kleine "Sünde" ausgebacken für Euch: ein wunderbar saftiger Kuchenersatz mit Bananen, Vanille und Zimt. Aber wie alle Rezepte besteht auch unser "...