Nach dem Training ist es wichtig, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die er braucht, um die Muskeln zu regenerieren und mit neuer Energie aufzutanken: Besonders einfach geht das mit einem fruchtigen Protein Smoothie, der sowohl hochwertiges Eiweiß als auch wertvolle Antioxidantien für unsere Muskeln liefert.

Viele von euch kennen bereits unsere Vegan Muscle Reihe, die dich rund um dein Training und deine Fitnessziele unterstützt. Die Produkte ergänzen sich gegenseitig, sodass du deine optimale tägliche Routine zusammenstellen kannst. Für diesen Recovery Smoothie haben wir bewusst Vegan Muscle Protein (Vanilla oder Tropical Flavour) und Vegan Muscle Recovery Berry Burst kombiniert. Vegan Muscle Protein enthält neben hochwertigem pflanzlichen Protein zusätzliche BCAAs und Kreatin, ideal für den Muskelaufbau - während Vegan Muscle Recovery Berry Burst wertvolle, hochkonzentrierte Antioxidantien aus Ingwer, Acerola und Granatapfel und essentielle B Vitamine für die Regeneration und Verringerung von Müdigkeit liefern.

Der sportliche Mehrwert dieser Zutaten wird in unserem exotisch-fruchtigen Recovery Smoothie-Rezept mit einer Kombination aus Ananas, Mango und Kokosflocken sowie einer beerigen Schicht ergänzt: Ein Geschmackserlebnis, das Körper und Seele gut tut - genau so, wie man es nach einem anstrengendem Training braucht. 🤩

Zubereitung  

Die Mango und Ananas, Kokosflocken und das Vegan Muscle Protein Pulver deiner Wahl zusammen mit der Hafermilch in einen Mixer geben und solange pürieren, bis es cremig ist. 

Tipp: Wenn du dem fruchtigen Shake einen Hauch von Vanille geben möchtest, eignet sich Vegan Muscle Protein Vanille gut - wenn du voll und ganz auf Ananas-Kokos Flavour setzen möchtest, empfehlen wir dir, Vegan Muscle Protein Tropical einzusetzen.

Nach dem Mixen gibst du den Smoothie in Gläser, die du zur Hälfte füllst.

Als nächstes bereitest du die beerige Recovery-Schicht zu: Gib die Erdbeeren, Granatapfelkerne und den Beutel Vegan Muscle Recovery Berry Burst in den Mixer geben und pürieren. 

Nun die zweite Schicht auf die Mango-Ananas Basis geben, verrühren und genießen. 🍍🍹

Stefanie Schulz